ZENDO “El Camino del Zen”
Introducción a la Concentración Zen:
En el día de hoy, querido lector, te extiendo una cordial invitación a unirte a este viaje hacia el corazón de la Concentración Zen. Esta práctica milenaria, cargada de sabiduría y serenidad, no solo tiene un impacto profundo y positivo sobre nuestra mente, sino que, de forma casi mágica, se infiltra y expande a cada rincón, aspecto y dimensión de nuestro ser integral.
Definición de la palabra Concentración:
CON CENTRA CIÓN:
CON:
Se refiere al ser, a la esencia de nuestra existencia. Esta parte implica estar plenamente presente y consciente de nosotros mismos, permitiéndonos conectar con nuestro verdadero yo. Al estar en sintonía con nuestra esencia, desarrollamos una mayor comprensión de nuestros pensamientos y emociones, lo que nos capacita para vivir de manera más auténtica y armoniosa, alineando nuestro ser interior con nuestras acciones exteriores.
CENTRA:
Se refiere a la capacidad de enfocar nuestra atención en algo específico. Aquí, la concentración se manifiesta como la habilidad de dirigir nuestra mente hacia un objetivo concreto, excluyendo distracciones y manteniendo un enfoque claro y preciso. Esta habilidad nos permite ser más eficientes y efectivos en nuestras tareas, asegurando que nuestros esfuerzos estén alineados con nuestras metas y propósitos.
CION:
Se refiere al movimiento y a la reacción física que sigue a una orden mental. Esta parte de la palabra implica que la concentración no es solo un estado mental, sino también una acción física que resulta de nuestra capacidad de enfocar. El cuerpo se acondiciona para realizar movimientos específicos de manera eficiente y efectiva, respondiendo a las directrices de la mente.
En conjunto, la concentración es un proceso integral que involucra tanto la mente como el cuerpo. Esta habilidad se descompone en tres componentes clave: estar plenamente presente (con), dirigir nuestra atención de manera precisa (centra), y traducir esa atención en acciones físicas específicas (ción). Cada uno de estos elementos es esencial para una concentración efectiva.
Estar plenamente presente (con) implica una conexión profunda con nuestro ser y una conciencia completa de nosotros mismos en el momento presente. Esto nos permite tener una base sólida desde la cual operar, cultivando una mayor claridad y serenidad mental.
Dirigir nuestra atención de manera precisa (centra) se refiere a la habilidad de enfocar nuestra mente en un objetivo específico. Esta capacidad es crucial para evitar distracciones y mantener un enfoque sostenido en lo que queremos lograr. Al hacerlo, podemos maximizar nuestra eficiencia y efectividad, asegurando que nuestras energías estén dirigidas hacia nuestras metas y no dispersas en múltiples direcciones.
Traducir esa atención en acciones físicas específicas (ción) es el aspecto práctico de la concentración. No se trata solo de un estado mental, sino también de cómo ese estado mental se refleja en nuestras acciones físicas. Este componente implica que nuestro cuerpo responde de manera precisa y eficiente a las órdenes de nuestra mente, permitiendo una ejecución perfecta de tareas y movimientos.
La concentración es fundamental para alcanzar objetivos en la vida cotidiana y en actividades especializadas como el deporte, el arte o la meditación. Al mejorar nuestra capacidad de concentración, cultivamos una mayor conexión con nosotros mismos y una mayor eficiencia en nuestras acciones. Este equilibrio entre la quietud interna y la ejecución externa es lo que nos permite vivir de manera más plena y alcanzar un nivel superior de rendimiento en cualquier actividad que emprendamos.
Ivan D. Mayor
www.zeninmovement.com 
