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小泉健一

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let go of self-esteem: You will not get hurt anymore 10 ways to live as yourself (Japanese Edition) Kindle Edition

Japanese Edition by Kenichi Koizumi (Author) Format: Kindle Edition

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「自己肯定感を上げることが大事なのはわかっているけど、自分には無理だ」

そう諦めていませんか。
世の中には「自己肯定感を上げる方法」という本や情報がたくさんあります。
しかし、元々ネガティブな人が自己肯定感を上げようとしても難しいこともあるのではないでしょうか。

他ならぬ私自身もそうでした。
昔は自己肯定感が低く、他人と比較しては自分の価値の低さに意気消沈することも多かったです。
「自己肯定感を上げるのが大事だとわかっちゃいるけど、疲れてしまった」
当時の私はそう思い、もう諦めていました。

しかし、私はアドラー心理学やコーチングを学び、自分の価値の認め方、自分の受け入れ方を身につけたことで、自分自身が大好きになりました。
他人軸から自分軸に変わることができたのです。

「自己肯定感は捨てよう」「自己肯定感はいらない」

「自己肯定感を上げることに疲れたのなら、もう自己肯定感なんていらないや」
それが私自身が行きついた結論です。
決してそれは「諦めた」というわけではなく、自己肯定感がなくても自分らしく幸せに生きることができるという結論を導き出したのです。

自己肯定感を上げることに疲れたあなたへ。

自己肯定感を上げなくても、傷つかず自分らしく生きられる方法をお伝えします。

ーーー著者プロフィールーーー
小泉健一（こいずみけんいち）
１９８８年生まれ。神奈川県藤沢市出身。
ライフコーチ、某食品メーカーの営業として活動中。

早稲田大学卒業後、食品会社に入社。これまで10年以上営業マンとして働く。
サラリーマンとしての営業の仕事に不満もなく、仕事も私生活も楽しく過ごしていたが、３０歳という節目に近づき「このままでいいの？」「今、本気でやりたいことやっているのか？」と考える。

昔から人の話を聴くのが好きで、悩み相談も多くの人から受けていたこともあり、新たにカウンセリングを学ぼうと思っていたタイミングで初めてコーチングに出会う。
コーチングを受けたり、コーチとして活動している人の話を聴いたりしているうちに、
「他人の人生をパートナーとして全力で支援する」というコーチングに魅了される。
コーチングを学びたいと思いライフコーチ養成スクールに通い、食品会社の営業マンの傍ら、２０２０年からライフコーチになる。

「ひとりひとりがやりたいことのできる世の中を作る」ということをビジョンとして、コーチングを通し「心からのやりたい」を引き出し応援することに邁進中。
他にもアウトドアスポーツ、読書、映画、音楽、旅、温泉、グルメ、ファッションなど多趣味で幅広いジャンルに没頭中で好きなことであふれる人生を送っている。

Product details

ASIN ‏ : ‎ B0CGPFWW39
Publication date ‏ : ‎ September 1, 2023
Language ‏ : ‎ Japanese
File size ‏ : ‎ 2949 KB
Text-to-Speech ‏ : ‎ Enabled
Enhanced typesetting ‏ : ‎ Enabled
X-Ray ‏ : ‎ Not Enabled
Word Wise ‏ : ‎ Not Enabled
Sticky notes ‏ : ‎ On Kindle Scribe
Print length ‏ : ‎ 119 pages

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福山　隆志

たまらなく人生のノウハウの1パッケージの1冊

Reviewed in Japan on May 5, 2024

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これまでいろんな自分探しの本を読みましたが、この本1冊で集約されているような素晴らしい１冊です
悩みを抱えている人が多い中、これ１冊あればいい
まずは、タイトルに惹かれました。
自己肯定感ではなく・・・・・僕もカウンセリングをしますが、自己肯定感とは、肯定しなくちゃいけないということが意識されます。
ニュートラル
僕もすごく共感する言葉です。

シリコンバレーのところのお話、インドでの価値観も、目から鱗でした
人生に悩んでいる人におすすめの１冊です。

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あたりめ

自己肯定感に囚われる必要はなかった

Reviewed in Japan on April 30, 2024

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自己肯定感を上げよう。自己肯定感を上げると人生を豊かに、ポジティブに。自分の為になると、読む前はそう認識していた私。しかし自己肯定感が低いと何一ついいことないですし、心に傷がつく感じが非常に嫌でした。そんな時に自己肯定感を捨てる。自己肯定感を捨てて、もっと大切な考え方がある事を本書で学ぶことが出来ました。自己肯定感で悩んでいる人におすすめできる一冊です。

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やま｜耳読書家＆kindle作家

＼自己肯定感は捨てよう？／

Reviewed in Japan on September 3, 2023

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【人生は捉え方が９割】

「事実というものは存在しない。
　存在するのは解釈だけである」
これは、哲学者のニーチェの言葉です。

「ネガティブなことが起こった時に、どう捉えるか、どう反応するかが、行き過ぎた自己肯定感よりも大切」だと著者は本書で主張します。

一般的に、世の中では、

「人生の中でポジティブこととネガティブなことの総量は一緒。ポジティブなことが起こった分、ネガティブなことも起こる」　

と言われています。

「正負の法則」「振り子の法則」などとも表現されていますね。

良いところばかりに焦点を充てる自己肯定感というのは、ネガティブなことが起こった時に、脆く崩れ去ってしまうと言います。

つまり、ポジティブだけではなく、ネガティブなことにも耐えられる、自己を受容する力が必要となってきます。

ありのままを受け入れる力、フラットな“ 物の見方、捉え方 ”の方が、自己肯定感よりも大切だと著者は語ります。

【人生は捉え方が９割】

この言葉がしっくりとくるエピソードがあります。

経営の神様・松下幸之助氏が、成功の秘訣として語られた次の言葉が有名です。「貧乏だったから」「病弱だったから」「学歴がなかったから」自分は成功できた、と話されました。

何かが起こったとき、それをポジティブに捉えるか、ネガティブに捉えるかは人それぞれになります。

例えば、人によっては雨の日を「育てている作物の恵みだ」と喜ぶ人もいるし「服が濡れて嫌だ」と落ち込む人もいます。

この世の中は、ポジティブなことが起こった分、ネガティブなことも起こるのです。

ネガティブな面を避けようとする自己肯定感を育むよりも、ありのままを受け入れる力、フラットな“ 物の見方、捉え方 ”が大切になってきます。

【大谷翔平選手は捉え方のプロ】

大谷翔平は、ポジティブにもネガティブにも捉われない、バランスの取れた自己肯定感の持ち主だと著者は言います。一流と呼ばれる人には、どちらか一方に偏らない心。ブレない心の軸を持っていると言います。

とあるスポーツライターとのやり取りで、その考え方がわかる事例があるそうです。

スポーツライターが「座右の銘はありますか？」と大谷選手に質問したところ「座右の銘はないです。」と大谷選手は応えたそうです。

「座右の銘もそういう言葉があれば、また逆の言葉もあるので。そっちだけにフォーカスして捉えていくと、別の捉え方ができなくなる、吸収出来なくなるので」

とインタビューで応えたそうです。

どちらか一方に偏らない心。プラスもマイナスもフラットに捉える心。真ん中を保つことが大切になります。

例えば世の中には「善は急げ」ということわざもあれば「石の上にも三年」という正反対のようなことわざもあります。

「善は急げ」ということわざだけに捉われず、腰を据えて「石の上にも三年」という言葉も、自分の中に取り入れる必要があるのです。

この考え方は、『論語』を書いた古代中国の偉人・孔子や、西洋の哲学者のアリストテレスの説く、中庸（ちゅうよう）、中間を保つという考え方にも繋がると言います。

【孔子、アリストテレスの説く自己肯定感】

起こる出来事に意味は存在しません。その出来事が良いことか悪いことかは、それを感じる人の価値観によると言われます。出来事は常にニュートラルに、フラットに捉える心が、本当の意味での自己肯定感だと著者は言います。

本書は、一貫してアドラー心理学をベースに、自分軸の持ち方について語ってきた著者の集大成となっています。

自己肯定感を上げることに疲れてしまったあなたへ。自分のことをもっと知り、好きになる方法を本書で身につけましょう。

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Amazon カスタマー

自己受容という言葉がしっくりした

Reviewed in Japan on January 20, 2024

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自己肯定感という言葉を知ったとき、違和感があって関連する本に全く興味が湧かなかった。この本を読んでその理由がわかった。

そもそも自分のこと結構好きなのに、なんでわざわざ肯定しなきゃいかんの？と思っていた。

『自己受容』ならスッと入ってくる。

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けんたん

ビビりました

Reviewed in Japan on January 6, 2024

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内容が濃すぎます。
本当にとてつもない量の勉強をしたんだなと思いました。新しく得られる学びがとても多いです。
価値観ごとアップデートされる1冊です。シャンパンタワーの例えはもう、「そう、それだ、、、」となりました。
ボリューミーでありながら一切緩みがなく、とにかく学びの多い現代の人たちに読んでもらいたい一冊です。

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